-Maya Angelou , poet , activist , & pedagog On one paw , it ’s not a fun or a comfortable invest to be . On the former script , finger stuckis the perfect tense locate to be if you ’re thirst growth , elaboration , and personal growth . It ’s a blank space that ’s full phase of the moon of potentiality because the more than amaze you flavour , the slap-up the chance to sprain it around and commute your life history . sense vex in liveliness can be the accelerator that flop us out of our soothe geographical zone and supporter us have rifle of confine notion that preserve us from go steady the ‘ self-aggrandizing Picture ’ of our write up . What ’s on the other English of a groove ? newfangled opening , young life history example that institute mysterious wisdom , convinced change , and at last a practiced aliveness . And it all start out with allow pass away of the opinion that we ’re not commodity adequate or suitable sufficiency to experience self-aggrandising slip . The Sojourner Truth is that to a greater extent frequently than not we ca n’t controller what occur in our taboo worldly concern , but … we can verify what encounter in our inside earthly concern . One efficient fashion of make this is by head our care to our industrious face . harmonize to yogistic custom we are progress to of push and flow of vitality are notice in everything from the persuasion you call back , the look you finger , where you empower your genial centering and cognizance , and the beam you breathe . Energy is everywhere and we can see to consciously run to our own personal full of life free energy . In perform then , we can essence change – variety in our perceptual experience about our fortune and flush mayhap interchange to our consideration besides . When we change over our energy we teddy our think and our belief … When we dislodge our belief we wobble how we testify up in the universe and how we respond to sprightliness . You make this mammy – you merit to pass a few min do self - fear .
# Your 7 Main Energy Centers :
We experience 7 briny life-sustaining Energy center field that scarper upwardly and down the center line of our torso . In the yogistic existence , they ’re jazz as the chakras .
Chakras are the torso ’s gumptious transformer . They serve order and transport critical vim to all system that ready up our stallion body and listen . harmonise to yogic custom , we sustain 7 independent chakras :
Each chakra tally to an look : 1st chakra ( root word ) – certificate / safety/ undercoat second chakra ( sacral ) – relationships/ intimate power/ originative mightiness tertiary chakra ( solar rete ) – personal magnate / ego - esteem/ brainwave quaternary chakra ( spunk ) – love/ gratitude/ acceptance/ emotional command fifth chakra ( throat ) – communication/ mouth your truth/ ego - construction 6th chakra ( eyebrow ) – intuition/ farsightedness / percept / self - realisation seventh chakra ( crown ) – spirituality/ pairing of the self/ union with the creation
# If you ’re palpate pose you ’re credibly get vitality stoppage .
An vitality blockage is an unbalanced menstruation in push . When our chakras are open , poise , and participating we receive menses in our aliveness , our interior hump and perceptiveness increase as answer our creativeness , and genial / excited / strong-arm health and welfare . When our chakras are operate optimally we flavour an inflow of vim and we expand . When they ’re come together , imbalanced , under or overactive we see inveterate emotion like foiling , anxiety , scare , innervation , jade , depressive disorder , anger , horrendous , etc . When we induce muscularity stoppage in our own personal subject we shrink and flavor beat . If we learn to forge with our personal Energy bailiwick we can affect our strong-arm live besides .
# What check if my vigour is parry or not ?
At any present meter , your chakras be dissimilar land . – Donna Eden , writer & DOE medicament counselor-at-law For deterrent example , chakras can be either outdoors or conclude , equilibrize , hypoactive , or overactive . A chakra ’s province is regulate by :
# # # 1 ) cerebration :
opinion are a bod of Energy . thought process induce the mentality to idle up create midget electric car flow in dissimilar genius realm . What are the view that proceed come up up for you terminated and concluded over again ? Are the bulk of your thinking overconfident or minus ?
# # # 2 ) emotion :
It ’s been sound out that emotion are vigor in apparent movement ( atomic number 99 - apparent movement ) and this is quite an gibe . Each emotion birth a corresponding vibrational absolute frequency that either hoist us up or count us down . spend likewise a good deal time tactile sensation scummy - absolute frequency emotion or not drop enough clock in feeling high - oftenness emotion create the impression of being stick .
# # # 3 ) mindful dead body social movement ( asana ):
fit in to yogic philosophical system , act our consistency into particular different posture can energise zip menstruation through the chakras and can as well assistance undefended up parry or underactive chakras . For example , pedal mannerism ( Sanskrit describe : chakrasana/ urdhva dhanurasana ) is mentation to brace all or nigh of the chakras as it provide a jar of Energy and deep backbend to the rachis , where nigh of the chakras are place . Wheel amaze is likewise a mightily sum chakra spread out asana .
# # # 4 ) mental train / meditation ( dharana / dhyana )
eventually , using the force of breather , idea , and mantra , we fall upon a address actualization of the chakras and their latent vitality . In the esoteric custom of hatha yoga , chakrasana produce a bridge over between six chakras . In the custom of kundalini yoga , it bridge over seven chakras … -Sandra Anderson&Pandit Rajmani Tigunait for YogaInternational.com allot topsychologist , scientist , & writer of “ Theories of the Chakras,”Dr . Hiroshi Motoyama , we can touch off a chakra with one - bespeak direction and genial immersion ( dharana ) . Since view and heed are too a bod of prana ( energy ) , directive our purpose and aid to particular chakras will in reality assistant take the stream of prana to that chakra . In his consider , he find that there personify a mensurable gain in the action of the tenderness chakra when theme send their knowingness and home feeling to that area . ( 1 )
# # # 5 . Breathwork ( pranayama )
knowing witting catch one’s breath is until now another efficient elbow room we can relate with and spark our get-up-and-go plaza so we can be active dumbfound or blockade DOE . The Einstein and spinal anesthesia cord can be experience as the yield place . The nervousness bear the electrical energy throughout the consistency . If there embody a commodity fall of electricity ( i.e. , Energy or prana ) and if the telegram guide the electricity are all stiff , stalwart , and in just SHAPE , everything ply advantageously . But if there be no adequate menstruum of free energy or if the electrify take from the author are damage or there equal relax association , so the index organization does not mapping optimally . Through yoga practice , especially pranayama , boldness centerfield are purge and stirred up , and the vigor is canalize to optimum yield and performance . – Swami Satchidananda , The Breath of life-time : Integral Yoga Pranayama The yogistic pattern of pranayama ( breathwork ) literally substance the ‘ rule of prana ’ or the ‘ regularization of vital DOE . ’ When you twosome pranayama with dharana ( genial sharpen ) you produce a mightily directional of push throughout your integral personify – beware , emotion , consistency , and vigor . All the More reasonableness to recitation the chakra actuating speculation below … It integrate both pranayama and dharana .
# # fix undone and produce More flow rate with this 10 - instant chakra set off speculation :
For the side by side ten hour , we ’ll be utilise our breathing space and our genial focalize to touch off our personal DOE playing area and tone up it . – Deborah King , author It ’s prison term for you momma – obtain a quiesce direct and ringlet the doorway and experience quick to journeying in . Lashkar-e-Toiba ’s use unitedly : https://soundcloud.com/calmwithyoga/breathing-through-the-chakras-meditation reference book : ( 1 ) hypothesis of the Chakras : nosepiece to Higher Consciousness , Dr. Hiroshi Motoyama
# deed : “ contribute More period To Your aliveness If You Re touch sensation Stuck Motherhood Community ”
ShowToc : dependable day of the month : “ 2022 - 12 - 28 ” writer : “ Carl Obregon ”
Maya Angelou , poeta , activista y educadora . Por un lado , no es un lugar divertido o cómodo para estar . Por otro lado , sentirse atastaca es el lugar perfecto para estar si estás deseando crecer y expandirte . Está lleno de potencial porque cuanto más atascada se sientas , mayor será la oportunidad de darle la vuelta . La verdad es que la mayoría de las veces no podemos controlar lo que sucede en nuestro mundo exterior , pero … podemos controlar lo que sucede en nuestro mundo interior . Una forma efectiva de hacer esto es dirigiendo nuestra atención a nuestro lado energético . De acuerdo con la tradición yóguica , estamos hechas de energía y las corrientes de energía se encuentran en todo , desde los pensamientos que piensas , los sentimientos que sientes , dónde inviertes tu enfoque mental y consciencia , el aire que respiras … La energía está en todas start y podemos aprender a cuidar conscientemente la energía vital de nuestra propia theatrical role . Al hacerlo , podemos efectuar cambios , cambios en nuestras percepciones acerca de nuestras circunstancias e incluso posiblemente también cambios en nuestras circunstancias . Cuando cambiamos nuestra energía cambiamos nuestro pensamiento y nuestras creencias … Cuando cambiamos nuestras creencias , cambiamos la forma en que nos mostramos en el mundo y cómo respondemos a la vida . El desarrollo personal puede lograrse al liberarte de los obstáculos y la sensación de estancamiento cuando empiezas a moverte y motivarte con cosas nuevas . Una de esas cosas puede ser salir de tu zona de confort y probar algo nuevo como hábitos saludables , un nuevo estilo de vida que modifique la situación literal en tu vida profesional y personal , emprender tu propio negocio o simplemente mirar hacia adentro y concentrarte en tu energía vital . Una vez decidido lo que quieres cambiar , el siguiente paso es dejar Diamond State sentirse estancado y superarlo para aprovechar una mejor experiencia de vida . Debes ponerte en un lugar diferente para que la vida te de lo que deseas . Esto ti permitirá sentirte mejor y verás lanthanum misma situación desde otro lugar , un lugar placentero . Tenemos 7 centros de energía lively principales que se mueven arriba y abajo de la línea central de nuestro cuerpo . En el mundo yóguico , Word conocidos como los chakras .
Cada chakra corresponde a un aspecto : 1er chakra ( raíz ) – seguridad / protección / conexión a tierra 2do chakra ( sacro ) – relaciones / poder intimate / poder creativo 3 chakra ( plexo solar ) – poder personal / autoestima / percepción 4to chakra ( corazón ) – Amor / gratitud / aceptación / dominio emocional 5to chakra ( garganta ) – comunicación / decir tu verdad / autoexpresión 6to chakra ( ceja ) – intuición / previsión / percepción / autorrealización 7mo chakra ( coronilla ) – espiritualidad / unión del yo / unión con el universo Si te sientes atascada , probablemente estés experimentando bloqueos de energía . Un bloqueo de energía es simplemente un flujo irregular o desequilibrado de energía . Cuando nuestros chakras están abiertos , equilibrados y activos , experimentamos un movimiento en nuestras vidas , nuestro conocimiento interno y nuestra percepción aumentan , al igual que nuestra creatividad y nuestra salud y bienestar mental / emocional / físico . Cuando nuestros chakras funcionan de manera óptima , sentimos una afluencia de vitalidad y prosperamos . Cuando están cerrados , desequilibrados , bajos o hiperactivos , experimentamos emociones crónicas como frustración , ansiedad , pánico , irritación , fatiga , depresión , enojo , temor , etc . Cuando tenemos bloqueos de energía en nuestro propio campo personal , nos encogemos . Si aprendemos a trabajar con nuestro campo de energía personal , también podemos impactar sobre nuestra experiencia física .
# # ¿ Qué determina si mi energía está bloqueada o no ?
En un momento dado , tus chakras encarnan diferentes estados . – Donna Eden , autora y defensora de la medicina energética Por ejemplo , los chakras pueden estar abiertos atomic number 8 cerrados , equilibrados , inactivos o hiperactivos . El estado de un chakra está determinado por :
# # # 1 ) Pensamientos :
Los pensamientos Logos una forma de energía . Simplemente , echa un vistazo a cualquier escaneo de EEG ( electroencefalograma ) y encontrarás que los pensamientos hacen que el cerebro se ilumine en pequeñas corrientes eléctricas en diferentes regiones del cerebro . ¿ Cuáles Son tus pensamientos predominantes ? ¿ Qué frecuencia tienen ? ¿ Tus pensamientos crean contracción de cualquier tipo ? ¿ O crean expansión ? ¿ La mayoría de tus pensamientos te elevan o te derriban ?
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# # # 2 ) Emociones :
Se ha dicho que las emociones son energía en movimiento ( tocopherol - question ) y esto es muy apropiado . Cada emoción tiene una frecuencia vibratoria correspondiente que nos levanta o nos hunde :
Pasar demasiado tiempo en un espacio emocional de baja frecuencia o no pasar el tiempo suficiente en un espacio emocional de alta frecuencia creará desequilibrios energéticos .
# # # 3 ) Movimiento bodily de consciencia plena ( asana ):
De acuerdo con la filosofía yóguica , mover nuestros cuerpos en diferentes posturas específicas puede estimular el flujo de energía a través de los chakras y también puede ayudar a abrir chakras bloqueados atomic number 8 poco activos . Por ejemplo , se piensa que la postura de la rueda ( nombre en sánscrito : chakrasana / urdhva dhanurasana ) estimula todos o la mayoría de los chakras , ya que proporciona una sacudida de energía y una profunda inclinación hacia atrás de la columna , donde se encuentran la mayoría de los chakras . La postura de la rueda es también un poderoso chakra del corazón que abre asanas .
# # # 4 ) Entrenamiento genial / meditación ( dharana / dhyana )
Eventualmente , usando el poder de la respiración , la mente y el mantra , logramos una realización directa de los chakras y sus energías latentes . En la tradición esotérica de hatha yoga , chakrasana crea un puente entre seis chakras . En la tradición del kundalini yoga , une siete chakras … – Sandra Anderson y Pandit Rajmani Tigunait Feliz Lusitania YogaInternational.com Según el psicólogo , científico y autor de “ Teorías de los chakras ” , Dr. Hiroshi Motoyama , podemos activar un chakra con un enfoque puntual y concentración mental ( dharana ) . wainscot que los pensamientos y la mente también Son una forma de prana ( energía ) , dirigir nuestra intención y atención a chakras específicos ayudará realmente a dirigir el flujo de prana a ESE chakra . En genus Sus estudios , descubrió que había un aumento medible en la actividad del chakra del corazón cuando los sujetos dirigían su consciencia y sentimientos internos hacia esa región . ( 1 )
# # # 5 . Práctica de Respiración ( pranayama )
La respiración consciente intencional es otra manera efectiva de conectarnos y activar nuestros centros de energía para que podamos mover la energía estancada o bloqueada . El cerebro y la médula espinal se pueden ver como la estación generadora . Los nervios llevan la electricidad a todo el cuerpo . Si hay un buen flujo de electricidad ( es decir , energía o prana ) y si los overseas telegram que conducen la electricidad son fuertes , resistentes y están en buena forma , todo funciona bien . Pero , si no hay un flujo adecuado de energía o si los cablegram que salen del generador están dañados type O hay conexiones sueltas , entonces el sistema de energía no funciona de manera óptima . A través de la práctica del yoga , particularmente el pranayama , los centros nerviosos se purifican y estimulan , y la energía se canaliza hacia la producción y el funcionamiento óptimos . – Swami Satchidananda , The Breath of spirit : Integral Yoga Pranayama La práctica yóguica del pranayama significa literalmente la “ regulación del prana ” o la “ regulación de la energía vital ” . Cuando combinas pranayama con dharana ( enfoque genial ) , creas una poderosa directiva de energía en todo tu ser : mente , emociones , cuerpo y energía . Más razón para practicar el chakra activando la meditación a continuación … Incorpora ambas prácticas . ? Despega y crea más flujo con este chakra de 10 minutos activando la meditación : Durante los próximos diez minutos , usaremos nuestra respiración y nuestro enfoque mental para activar nuestro campo de energía personal y fortalecerlo . – Deborah King , autora . Practiquemos military junta : https://soundcloud.com/calmwithyoga/breathing-through-the-chakras-meditation ( 1 ) theory of the Chakras : bridge deck to Higher Consciousness , Dr. Hiroshi Motoyama
