– Albert Einstein Tal vez sientas que estás atrapada en una dinámica en tu relación . O tal vez , como yo , te sientes atrapada en un reto de salud . Tal vez te sientas atrapada con tu peso . O tellurium sientes estancada en tu carrera . O estás atrapada en un hábito o sentimiento / pensamiento / comportamiento desempoderador . Y a lo mejor hasta estás experimentando todo lo anterior . Todos están atrapados en algo . boob embargo , nuestro cuerpo energético , las asanas , nuestro cuerpo mental , lanthanum envoltura física , nuestro cuerpo sutil , todo es vulnerable y puede adquirir energía vital con la práctica de yoga para que las percepciones extra - sensoriales lleguen a los órganos de la percepción . La meditación profunda puede lograr resultados increíbles . El cuerpo denso puede desaparecer en las envolturas del ser , simplemente incorporando la filosofía del yoga , conviertiéndote en un yogui , practicando hatha yoga atomic number 8 cualquier otra forma . Verás que la fuerza vital ti traslada a United Nations sueño profundo y el cuerpo causal se vuelve cuerpo energético . Existen muchas prácticas que pueden ayudarte a cambiar tu mente o manas . Y también existen prácticas para sanar tus cuerpos o koshas . Los koshas son 5 : No podemos erradicar el dolor , pero podemos cambiar nuestra relación con él y usarlo para impulsarnos hacia adelante . Las emociones difíciles son parte de nuestro contrato con la vida . No puedes tener una carrera significativa , formar una familia o lograr un mundo mejor sin estrés ni molestias . La incomodidad es el precio de la admisión a una vida significativa . – Susan David , psicóloga de la Escuela de Medicina de Harvard y autora de ‘ Agilidad Emocional ’ Al cambiar la forma en que abordamos nuestro dolor , reducimos nuestro sufrimiento , porque gran parte de nuestro sufrimiento proviene de nuestras percepciones sobre el dolor . Hay un pequeño concepto yóguico conocido que puede ayudarnos a cambiar nuestra relación con el dolor . Comprender este concepto puede ayudarnos a cambiar la forma en que nos vemos a nosotros mismos y nuestras circunstancias , y de ese modo nos ayuda a despegar . Piensa en ello como un mapa a seguir para cambiar la forma en que percibes tu circunstancia real . A medida que cambia tu percepción , actúas , piensas , sientes y eliges de manera diferente . Y , al hacer eso , tomas diferentes decisiones , lo que conducirá a diferentes resultados . Antes de que te des cuenta , have cambiado tu circunstancia …
# Las 5 Capas del Yo
La filosofía yóguica considera que toda tu persona está más allá de la mente y el cuerpo . En las filosofías de Vedanta y Yoga , se les conoce como dimension burdas , sutiles y causales de la personalidad humana . Estas tres dimension se subdividen en los 5 koshas o cuerpos que constituyen la expresión total de la personalidad humana desde las dimensiones más burdas a las más sutiles de la existencia . – Swami Satyananda Saraswati , Fundador de la Escuela de Yoga Bihar y autor de ‘ Yoga Nidra ’ El ser humano es visto como un sistema complejo que consta de cinco componentes . Estos componentes constituyen las 5 capas de nuestro ser y se denominan koshas . Kosha significa “ funda ” en sánscrito .
Como una muñeca rusa , cada funda nos envuelve capa por capa . Puedes pensar en estas 5 envolturas como campos de energía que varían en frecuencia y densidad :
La capa más densa es la capa física : todo lo que podemos ver , tocar , oler , oír y probar . Moviéndose hacia arriba , cada capa se vuelve cada vez más sutil en energía y frecuencia . Cada capa después de la capa física es invisible e inadvertida . La capa equilibrada es la que tiene la frecuencia más ligera . Revisemos cada capa en profundidad para entenderlo mejor …
# La Capa Física
Esta capa pertenece al cuerpo físico ( células , tejidos , órganos , huesos , sangre , grasa , piel , etc . ) También se llama la capa de Alimento porque nuestros cuerpos son el resultado de todo lo que comemos e ingerimos , como el agua que bebemos y el aire que respiramos . Nuestra nutrición es procesada por el cuerpo para convertirse eventualmente en los bloques de construcción y el combustible para cada uno de nuestros billones de células para producir el aspecto físico de quienes somos hoy . Esta capa se percibe a través de los sentidos y , como se mencionó , es la más densa de las cinco capas .
# La Capa Energética
Esta capa unseeable alberga la red de energía bio - plasmática invisible del cuerpo humano . La energía de fuerza vital ( energía de fuerza de vida ) se mueve a través de estos canalise y llena el cuerpo y cada uno de los billones de células . Esta capa también se denomina capa pránica porque esta energía de fuerza critical que corre a través de los canales del cuerpo se llama Prana en la tradición yóguica y chi o qi en la medicina tradicional china .
# La Capa Mental
Esta capa pertenece a lo que llamaremos la “ mente substandard “ : – Swami Satyananda Saraswati
anhela fuente de felicidad temporal y placeres rápidos , procesos mentales inconscientes conductas inconscientes impulsos e instintos inconscientes ( alejándose del dolor , hacia el placer ) regido por los cinco sentidos procesa entradas y percepciones del mundo exterior y a través de los sentidos externos crea una imagen incompleta de la realidad mente emocional recuerdos subconscientes modo “ piloto automático ” “ Yo ” y “ mío ” Limitado por el tiempo ( pasado , futuro ) y el espacio
# La Capa de Sabiduría
Algunas veces también llamada capa de intelecto , este nivel pertenece a lah “ mente higher-up “ : – Dr. John Demartini , Educador y Autor
Yo integrado Autoconsciencia – el Observador / el Testigo Atemporal – vive en el momento presente No limitado por el espacio Percepción interna y experiencia ( trasciende los cinco sentidos dirigiéndose hacia adentro ) Naturaleza trascendente Inspirado Intuitivo Misión y propósito orientado Imaginativo Intelecto / inteligencia superordinate y conocimiento Creativo Busca la expresión de pleno potencial y realización Busca city manager significado
Según el artificer Buckminster Fuller , tu cerebro inferior fue utilizado para percibir objetos tangibles y tu cerebro superior fue utilizado para visualizar la relación invisible y conceptual entre estos objetos . ( 1 ) Como capa de Sabiduría , el objetivo aquí es discernir y distinguir entre lo que es real y lo que es verdadero :
# La Capa Equilibrada
La quinta capa o kosha se llama Anandamaya kosha en sánscrito . – Swami Satyananda Saraswati Esta capa es la capa de frecuencia más sutil y es la que nos conecta con nuestra :
dimensión trascendental ( causal ) escencia yo universal luz cósmica Yo superordinate alma entelequia ( yo potencial completamente consciente ) atman ( el termino Belem ‘ espíritu ’ en el Yoga . )
Esta capa a menudo se denomina capa de Bienaventuranza , porque algunos traducen ‘ ananda ’ Santa Maria de Belem decir ‘ dicha ’ o ‘ alegría ’ o ‘ felicidad ’ . Pero según algunos filósofos yóguicos como Swami Satyananda Saraswati , la palabra va más allá de la felicidad y la felicidad , creando así una interpretación errónea y engañosa del verdadero significado : Debido a que hemos trascendido la experiencia de la realidad como un balancín de “ bueno ” o “ malo ” , o como “ placer ” y “ dolor ” , llamaremos a esta capa la capa equilibrada . Esto es muy importante , pero difícil de explicar . ‘ Ananda ’ ha sido malinterpretado como ‘ felicidad ’ , ‘ alegría ’ o ‘ felicidad ’ . En realidad , es un estado especial en el que no hay consciencia de dolor ni placer . En ESE momento , se experimenta una homogeneidad total , y este estado de consciencia homogénea se conoce como anandamaya kosha . Normalmente , cuando experimentas dolor o placer , farm fluctuaciones mentales . Significa que el dolor es una experiencia y también lo es el placer . Pero en anandamaya kosha , el cuerpo más sutil de todos , no hay experiencia . El instrumento de la experiencia se ha trascendido totalmente . – Swami Satyananda Saraswati , ‘ Yoga Nidra ’ Este equilibrio y percepción equilibrada traen consigo una trascendencia total de todo lo que hemos conocido acerca de la experiencia humana y todos los diferentes niveles de consciencia humana . Este es un concepto profundo y pesado para comprender , así que , tómate tu tiempo para digerirlo . ( Y no te preocupes si parece que no puedes envolver tu cabeza alrededor de eso … ¡ Todavía estoy trabajando para entenderlo completamente ! ) Esta capa está muy poco desarrollada en la mayoría de nosotros . Tradicionalmente , alone sabios y místicos lograron llegar hasta aquí . De acuerdo con el autor y maestro yóguico Kamini Desai , Ph.D. , esta capa también contiene cosas a las que nos hemos apegado falsamente y las cargas emocionales de experiencias pasadas que nos separan de la fuente de lo que somos . Sacamos conclusiones de esas impresiones y eso nos saca del equilibrio . Desai afirma que estas cargas emocionales y percepciones falsas mantenidas en la capa de equilibrio afectan las capas de abajo , comenzando con la capa de sabiduría : ( 2 ) “ Lo que se mantiene en el nivel sutil o causal afecta a todos los cuerpos que se encuentran debajo y te mueve de una manera detail … Hay momentos en que las experiencias se mueven y se pegan , sacamos conclusiones sobre ellas … y se mantienen al nivel del cuerpo de la dicha ( capa de equilibrio ) . Estas impresiones sobre las que sacamos conclusiones , sobre las que nos congelamos , pueden , cuando las adjuntamos , afectar todo lo que hay debajo ” .
# Aplicar Pelican State 5 Capas del Yo a Tu Vida
Cada uno de nosotros lleva cargas emocionales de nuestro pasado . Llevamos subconscientemente estas cargas emocionales con nosotros a través de la vida . Estos load son como el equipaje olvidado que nos pesa y nos mantiene atrapados atravesando traumas pasados , recuerdos dolorosos y recuerdos cargados de emociones . Debajo de nuestro nivel de conciencia , estas memorias emocionales almacenadas del pasado crean ondas que impactan nuestro momento presente y nuestro futuro .
Nuestras cargas emocionales sesgan la forma en que interpretamos el mundo que nos rodea . La carga emocional no procesada se convierte en la lente a través de la cual percibimos nuestro entorno y circunstancias actuales . Nuestro futuro se convierte en un reflejo o espejo del pasado porque creamos anticipaciones y expectativas impulsadas por el miedo . Nuestro sistema nervioso , y especialmente nuestro cerebro , analiza una asombrosa cantidad de información cada segundo del día .
Esto significa que la realidad está sucediendo a tu alrededor , pero tu mente consciente solo está captando el 0,00045 % de ello . Agrega a esto el hecho de que a medida que tu cerebro escanea la información y los datos entrantes , los compara con recuerdos pasados relevantes en busca de una coincidencia de patrón para esas impresiones formadas . Entonces , ti tienes una carga emocional inconsciente profunda , no verás la realidad tal como es , la verás tal como era y como esperas que sea . Esto , a su vez , afecta a todas las demás capas de tu ser . Tu capa de sabiduría no podrá discernir entre lo que es real y lo que no lo es . Tu intuición y tu conocimiento interno no podrán salir a la superficie . Mentalmente , seguirás percibiendo cosas a través de esa lente , lo que te mantendrá atrapada en estados emocionales reactivos y de mentalidad inferior . Estarás operando por impulso e instinto . Enérgicamente , se sentirá crónicamente sinning inspiración y enojada o frustrada o agotada . Eventualmente , si esto no se resuelve , tu cuerpo no funcionará correctamente . Puedes desarrollar problemas digestivos como el SII . atomic number 8 puedes experimentar otros trastornos psicosomáticos e inducidos por el estrés como la autoinmunidad . Puedes volverte crónicamente ansiosa o deprimida . Cada experiencia de vida crea un efecto dominó que afecta a todas las capas de uno mismo . ti daré un ejemplo personal … Cuando era niña , experimenté una cadena de eventos traumáticos relacionados con mi madre y su enfermedad mental y adicciones . Como resultado , desde muy joven me sentía constantemente asustada , en peligro y descuidada . Esta carga emocional se pegó tan profundamente en mis capas que desarrollé una creencia subconsciente de que : “ hay algo mal en mí y no soy sauce digna de amor y pertenencia ” . Esto me llevó a desarrollar ciertos patrones mentales , emocionales y de comportamiento que me tenían : jugando como si fuese menos en presencia de otros dudando de mi misma sintiéndome insegura por no ser lo suficientemente inteligente , lo suficientemente bonita , lo suficientemente atractiva vendiéndome por una conexión con amantes , amigo y familiares evitando el dolor y buscando el placer a través de mis propias tendencias adictivas Como resultado , me sentí muy inestable en mi propia piel . Me diagnosticaron trastorno de ansiedad generalizada . Me sentía constantemente cansada y agotada y tenía muy poca energía para hacer cosas . Luché contra el insomnio . Luché por abrirme a la intimidad y confiar en otro . Finalmente , también me diagnosticaron una afección inflamatoria autoinmune del intestino . No ERA fácil ni estaba cómoda para profundizar y hacer el trabajo interno necesario para identificar los cargos clave y las percepciones clave que me estaban haciendo five cómo me estaba mostrando en mi mundo . Todavía estoy trabajando en toda esta red de capas todos los días . Algunos días doy tres pasos adelante y bash pasos atrás . Pero , primero identificar las cargas emocionales y en segundo lugar trabajar duro para cambiar mis creencias y percepciones sobre las circunstancias pasadas y submit en mi vida me han ayudado a cambiar internamente . Cuando cambiamos internamente , cambiamos la forma en que pensamos , sentimos y actuamos . Elegimos de manera diferente . Nos presentamos de manera diferente . Entonces , a veces , nuestro entorno comienza a responder de manera diferente . Experimentamos diferentes resultados . Y todo este efecto dominó puede cambiar nuestras circunstancias . Podemos usar este conocimiento de las 5 capas para entendernos mejor ; recordar que somos seres multidimensionales . Cuando realmente vivimos esta información y aprendemos a aplicarla diariamente en nuestras vidas , comenzamos a cambiar de cara a nuestras circunstancias . Nuestra relación con ellos cambia . Comenzamos a v Louisiana circunstancias difíciles o desafiantes de manera diferente porque somos diferentes . Porque hemos cambiado internamente dentro de nuestras capas . Entonces , la pregunta se convierte en : Cuando el dolor llega a tu puerta , ¿ qué haces ? ¿ Cómo react ? ¿ Le das la bienvenida ? ¿ Recuerdas todas las diferentes capas que conforman tu ser ? ¿ Eliges entrar en tu mente superior ? ¿ Tu intuición ? ¿ Tu presencia ? ¿ Eliges lo que te inspira en lugar de lo que resientes ? Hacer este cambio y aplicar esto es un trabajo serio . No es fácil y no pretende ser fácil . Pero no estás leyendo esto porque estás eligiendo fácil . Estás leyendo esto porque estás buscando respuestas y nuevas formas de acercarte a tu vida . Te dejo con un pensamiento concluding que se ha convertido en uno de mis mantras al que recurro cuando necesito un recordatorio de por qué no estoy eligiendo fácilmente : ( 1 ) vaticination I Experience , Dr. John Demartini , www.drdemartini.com ( 2 ) https://www.youtube.com/watch?v=SFGq_3mvkeM&index=20&list=PLwRuUO74cZ_tLYt904TnvuL0d4gijMUVg
