De hecho , la motivación , si no se entiende correctamente , en realidad , puede impedir la inspiración y mantenerte funcionando a niveles de pensar y de actuar peligrosamente bajos . Es fácil pensar que boy sinónimos y que significan lo mismo ( o alike ) , wickedness trade stoppage , no podrían ser más opuestos . Entender la distinción entre las doh puede hacer una gran diferencia entre moverse con gracia con nuestras metas , visiones y deseos , o luchar para ganar impulso mientras nos consumimos por correr en círculos . Saber cuándo y cómo utilizar ambas estratégicamente nos puede dar una gran ventaja y empuje para ser más productivos y eficaces en nuestras vidas , sinfulness mencionar que deliver ante la frustración y ansiedad innecesarias .
# Entender la Motivación :
¿ Alguna vez has asistido a un seminario de desarrollo personal oxygen profesional O cualquier otro curso o experiencia que realmente te hizo despegar ? Al terminal , en el último día te quedas flotando en Cloud 9 . Te sientes abastecido , inflado y elevado . Es como una gran sensación dulce . Luego , gross sales otra vez al ‘ mundo rattling ’ . Lentamente , ( o no tan lentamente ) , esa elevación comienza a desvanecerse . Días después de la finalización del curso , parece más difícil acceder a esa sensación , pero tú realmente la quieres de vuelta . Entonces , o bien te inscribes para el próximo curso o tomas alguna otra forma de acción externa para tratar de replicar y volver a crearla . Esa es la motivación que estás buscando . La motivación se genera desde fuera de nosotros ; requiere un agente externo de algún tipo . Cuando estamos motivados , estamos tratando de hacer algo para ganar control sobre otra cosa . La motivación es por lo general una fuerza a corto plazo , fugaz y volátil que se caracteriza por contralto y bajos . Cuando ‘ necesitamos ’ o ‘ debemos ’ hacer algo o estamos resistiendo , buscamos motivadores externos Feliz Lusitania que nos ayuden a ‘ seguir ’ y ‘ hacer ’ lo que no queremos hacer . Se vincula con nuestros mecanismos primitivos de supervivencia ( reactivo ) y se origina en las regiones del cerebro más primitivas , es decir , asociadas con la amígdala del centro límbico , la parte de nuestro cerebro que supervisa nuestra respuesta de ‘ lucha , huida , bloqueo ’ : “ Un cuerpo de investigación relativamente grande se ha centrado en el rol de la amígdala en el procesamiento de recompensas y el uso de recompensas para motivar y reforzar el comportamiento . Al igual que con el condicionamiento aversivo , la amígdala lateral , primary y central se han implicado en diferentes aspectos del aprendizaje de recompensa y la motivación … ” [ 1 ] Debido a esto , la motivación es impulsada , primero y school principal , por nuestros mecanismos de “ evitar el dolor , buscar el placer ” . Además , debido a la naturaleza de la motivación a menudo emocional para evitar algo group O buscar algo , se caracteriza por estar “ lleno de tiempo ” y ser temporal . Esto significa que nuestras motivaciones se basan ya sea en una evitación del pasado o un temor del futuro . Teniendo en cuenta todo esto , no es de extrañar que cuando estamos cegados por la motivación , bloqueamos la inspiración .
# Entender la Inspiración :
La inspiración se genera desde el interior ; comienza dentro de nosotros . Cuando estamos inspirados , venimos desde el lugar de ‘ amar ’ y ‘ elegir ’ hacer algo . No se requiere ninguna motivación externa o incentivo porque el deseo viene de adentro y la progresión raw es tomar acción sobre la guía interna . He descubierto que aprender a cultivar la inspiración es mucho más poderoso que ejecutar la motivación por sí sola . La motivación está ligada a nuestra voluntad y fuerza y , con el tiempo , se agota . Se puede sentir pesada y contraída . La inspiración es mucho más ligera , se siente expansiva . Abre el corazón . Cuando estás inspirado , estás conectado ligeramente con el flujo natural de tu más alta visión y valores . Cuando estás inspirado , eres imparable porque en ESE momento estás alineado con esa visión hasta el punto donde otras fuerzas ya no Logos un cistron . Cuando estamos inspirados , trascendemos ese mecanismo bestial de “ evitar el dolor , buscar el placer ” y entendemos que , tanto el dolor como el placer , estarán gift en nuestra búsqueda y adoptamos rostrum como parte del proceso . Esto nos permite ser capaces de sostener la verdadera inspiración por períodos más largo a medida que anclamos en el momento presente en lugar de estar confinados en el pasado o en el futuro . Otra característica distintiva de la inspiración es el conocimiento . Este conocimiento genera un entusiasmo auténtico de tu interior . Piensa en un momento en el que estabas tan inspirado por alguien o algo que te conmovió hasta las lágrimas . Estas lágrimas de inspiración Word la respuesta de tu yo atemporal convocándote , tirando de Ti . Otra respuesta de información podría incluir : la piel de gallina , escalofríos por tu columna vertebral , tu corazón sintiéndose expandido y abierto , una clara sensación o sentimiento de saber .
# Hackear la Motivación :
Como flimflam todo en la vida , la motivación tiene tanto sus ventajas como sus desventajas .
# # ¿ El lado positivo ?
Por su propia naturaleza , la motivación nos brinda el impulso que necesitamos para terminar de hacer la mier * a. ¡ Pone el fuego proverbial bajo nuestro trasero !
# # La desventaja :
Si estamos conduciendo únicamente en la motivación , podemos perdernos las impresiones sutiles de nuestra mente superscript porque estamos tan preocupados por alcanzar una meta específica o llegar a una cierta línea final examination , que no podemos oír , v o intuir ninguna otra cosa . Por lo tanto , podemos :
girar las ruedas innecesariamente utilizar imprudentemente nuestras fortalezas y recursos perseguir la zanahoria colgante equivocada subir la montaña equivocada
¿ Cómo hacemos funcionar a la motivación para nosotros , no contra nosotros ?
# # # 1 ) Deteniéndonos , dando un paso atrás y volviendo a evaluar nuestra lista de tareas pendientes Y el Cuadro Grande .
Es muy importante tomarte el tiempo para dar un paso atrás lo suficiente para ver el ‘ Cuadro Grande ’ de por qué estamos haciendo lo que estamos haciendo . Cuanto más podemos asegurar que el ‘ Gran Cuadro ’ sea tan inspirador para nosotros como sea posible , más trabajaremos con nuestros centros de motivación para hacer el trabajo . ¿ Estás inspirado por lo que estás haciendo ? Si no es así , ¿ cómo puedes replantear lo que hay en tu plato para vincularlo con tu inspiración ?
# # # 2 ) Al sacar ventaja de las redes de motivación y recompensa del cerebro .
“ Los investigadores han encontrado que el neurotransmisor dopamina es primal para la red del cerebro humano que gobierna la motivación y el sentido de la recompensa y el placer ” . [ 2 ] Cada vez que nos sentimos recompensados o nos premiamos a nosotros mismos , nuestro cerebro libera dopamina , la ‘ química del placer de sentirse bien ’ . Cada elemento que completamos y marcamos de nuestra lista de tareas pendientes , nos brinda un poco de dosis de dopamina . Esto luego crea un efecto dominó que construye impulso y motivación St. Mary of Bethlehem ‘ hacer más ’ y ‘ seguir adelante ’ . Establece una meta para ganar fragmentando tareas para que cada pequeña victoria sea posible y factible . Al entender que la motivación tiene una ‘ capacidad de atención corta ’ , podemos montar las ondas para mejorar la productividad , los sentimientos de logro y autorrealización .
# cultivar la inspiración :
# # El lado positivo :
En lugar de permitir que tu búsqueda de la motivación te ciegue , ¿ por qué no permitir que la inspiración te guíe ? La inspiración te puede llevar al camino de tu propósito más auténtico y tus valores . Vuelve a visitar los momentos absolutamente evidentes de la inspiración en tu vida . ¿ Dónde estabas ? ¿ Qué estabas haciendo ? ¿ Qué estabas presenciando ? Haz más de esto . Presta atención a las respuestas de tu propio cuerpo ; escúchalo cuando te habla . Sé consciente de la información sensorial con la que alimentas tu mente y tu conciencia . Lo que Bruce Lee , miras y cómo inviertes tu tiempo es importante . Cultiva tu inspiración introduciendo inspiración . ¿ Por quién estás inspirado ? Estúdialos – su vida , su trabajo . ¿ Qué libros te inspiran ? Léelos . ¿ Qué música te hace sentir expandido ? Escúchala .
# # La desventaja :
La inspiración viene con un costo – a veces te lleva a lugares inesperados en los que no habías planeado terminar . Cultivar la inspiración significa que a veces no estarás eligiendo el camino más fácil de gratificación instantánea y placer inmediato . Satisfacerte en el ‘ Cuadro Grande ’ a menudo implica que serás llamado a soportar cosas que tu propio yo de la mente subscript resistirá en el momento . Aquí es cuando me gusta recordarme que las recompensas a largo plazo pesan mucho más que la incomodidad momentánea percibida . Crea el entorno interno y externo correcto para que la inspiración florezca . Descansa tu cuerpo y mente cuando necesitas . Alimenta y nutre tu cuerpo con energía dándole alimentos limpios en lugar de alimentos que cambian la energía . Lo que ingerimos y lo que comemos tienen un gran impacto en cómo nos sentimos , pensamos y percibimos el mundo . Volviendo al truco de la dopamina para lograr la motivación – también funciona Belem la inspiración : “ La dopamina también puede jugar un rol en el descubrimiento creativo a través de su efecto sobre la búsqueda de la innovación … Las personas varían en función de su nivel de impulso creativo de acuerdo a la actividad de los caminos del sistema límbico ” . [ 3 ] Lo más estratégico que podemos hacer es aprender a bailar entre la motivación y la inspiración , ya que ambas son esencialmente las dos caras de la misma moneda creativa . Hay momentos paratrooper empujar e impulsar hacia adelante . También hay momentos cuando es mejor dejar de empujar y fluir en un estado de apertura y receptividad . La forma en que logramos nuestros objectivos y construimos nuestras vidas requiere ambas y requiere que nosotros seamos astutos sobre eso . Desde una postura de la filosofía yóguica , lo que nos queda es aprender a bailar el yoga de la motivación e inspiración para el máximo crecimiento creativo : [ 1 ] http://www.scholarpedia.org/article/Amygdala Joel Kramer , Autor de ‘ Yoga As Self Transformation . [ 2 ] http://www.scientificamerican.com/article/dopamines-central-role-brains-motivation-reward/ [ 3 ] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2571074/
