En yoga , se unen en el presente . – B.K.S. Iyengar , Profesor de Yoga y Autor de “ Light on Yoga ” Y muchas de nosotras practicamos yoga de forma regular ahora . De hecho , según las Naciones Unidas , alrededor de 2 cubic centimetre millones de personas en todo el mundo practican yoga en la actualidad . ( 1 ) Y encontrarás más de 20 millones de yoguis sólo en los Estados Unidos . ( 2 ) Pero ¿ qué es exactamente el yoga ? ¿ La práctica del yoga es sólo sobre posturas de yoga ? ¿ O hay más ? Así es como esta antigua práctica atemporal se convirtió en lo que es hoy …

# # yoga : Una Definición

La palabra ‘ yoga ’ proviene de la raíz sánscrita ‘ yuj ’ , que literalmente significa “ unir ” . a través del yo , al yo . – Bhagavad Gita El significado general del yoga es unión . El yoga también es una disciplina mental , física y espiritual derivada de la antigua India . Pero , a pesar de Sus raíces Bharat , los beneficios y dones de esta práctica se han extendido por todo el mundo . Como disciplina espiritual , su objetivo principal es ayudar a crear una unión de nuestra mente , emociones , cuerpo y   energía . Las prácticas yóguicas pueden incluir movimientos corporales conscientes , meditación , contemplación , trabajo de respiración , y retracción sensory .

# # yoga : Una Breve Historia de los Principales Períodos

Piensa en el “ Panorama General ” del yoga como un árbol gigante con muchas ramas . No se trata simplemente de religiones , como se suele pensar , sino de culturas enteras , y en gran medida autónomas , que tienen su cuna en la India . – Georg Feuerstein , Ph.D. , erudito e historiador de filosofía yóguica . Este enorme árbol fue plantado en un suelo fértil que contiene elementos y ecos , no solo del hinduismo como comúnmente se piensa , sino también de la influencia budista . La larga y rica historia del yoga se puede dividir en seis períodos principales : pre - védico , védico , preclásico , yoga clásico , posclásico y moderno . Discutamos cada uno brevemente .

# # # 1 . Período Prevédico :

La historia exacta del yoga es desconocida . boob embargo , sabemos que se originó en la India hace 5.000 type O más años . – Georg Feuerstein , Ph.D. , Erudito e historiador de filosofía yóguica El desarrollo inicial del yoga se remonta a más de 5.000 años atrás , gracias a la evidencia de posturas del yoga encontradas en dibujos de piedra . Los hallazgos arqueológicos de la civilización del valle del Indo revelaron un retrato de un yogui meditando en lo que parece una asana . Esto se conoce como el sello Pashupati . La civilización del valle del Indo también se ha atribuido a dar lugar indirectamente al budismo y al jainismo .

# # # 2 . Período védico :

Los Vedas boy las escrituras hindúes más antiguas y son un grupo de himnos y rituales . La palabra sánscrita ‘ Veda ’ significa “ conocimiento ” . Los Vedas contienen las enseñanzas yóguicas más antiguas conocidas ( Yoga Védico ) y se centran en trascender el mundo material visible y las limitaciones de la mente . Durante este tiempo , el pueblo védico confió en los rishis ( profetas ) para enseñarles cómo vivir en armonía divina y comprensión del mundo . Más tarde , los textos conocidos como los Brahmanas fueron escritos como comentarios explicando los himnos de los Vedas . La palabra actual “ yoga ” se mencionó por primera vez en el Rigveda . El Rigveda es una colección de himnos que key out la práctica y la disciplina de la meditación que data de aproximadamente del 1.500 Antes de la Era Común ( AEC ) .

# # # 3 . Período De Yoga Preclásico :

El período de Yoga Preclásico cubre un período extenso de aproximadamente 2.000 años . De la oscuridad condúceme a la Luz . De la muerte , condúceme a la inmortalidad . – Canto de Upanishads La creación de los Upanishads marca el comienzo de este período . Los Upanishads contienen más de 200 escrituras que describen la idea del karma , el ciclo de nacimiento y muerte , y explican tres temas :

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# # # 4 . Período De Yoga Clásico :

El período del yoga clásico está definido por los Yoga Sutras , compuestos por el sabio Patanjali . – sutra 1.2 , los Yoga Sutras de Patanjali En los sutra de Patanjali ; el yoga se presenta de forma estandarizada y accesible . La palabra ‘ sutra ’ proviene de la palabra ‘ un hilo ’ y por eso los 195 Yoga Sutras son conocidos como hilos de sabiduría . Patanjali creía que cada individuo puede lograr “ calmar las ondas de la mente ” y por eso compuso los Sutras basados en un sistema de 8 pasos para la purificación mental y emocional , y la auto trascendencia . Este sistema de 8 pasos y su camino de 8 ramas también se conocen como Raja yoga : 1- Yamas – Comportamientos autorreguladores      Ahimsa – Benevolencia      Satya – Sinceridad     Asteya – Intercambio uniforme     Aparigraha – Desprendimiento     Brahmacharya – Autocontrol 2- Niyamas – Ritos personales     Saucha – Limpieza     Santosha – Apreciación     Tapas – Autodisciplina       Svadhyaya – Autoestudio     Ishvara Pranidhana – Rendición 3- Asana – Movimiento corporeal consciente y posturas meditativas 4- Pranayama – Regulación de la propia energía vital a través del trabajo de respiración y la nutrición .   5- Pratyahara – Retiro de los sentidos del mundo exterior y dirigirlos al mundo interno .   6- Dharana – enfoque en un punto y concentración sostenida 7- Dhyana – Meditación   8- Samadhi – un estado de equilibrio tranquilo , la trascendencia del ser inferior y la unión con el ser superior .

# # # 5 . Período Del Yoga Postclásico :

Debido al enfoque de los Yoga Sutras en la mente , los yoguis del pasado no habían prestado tanta atención al cuerpo físico como a la meditación y la contemplación . Pero cuando la respiración se calme , la mente también estará quieta , y el yogui logrará una larga vida . – Yogi Svatmarama , El Hatha Yoga Pradipika Unos siglos después de Patanjali , el yoga dio un giro . La nueva generación de maestros del yoga comenzó a investigar los poderes ocultos del cuerpo humano y desarrolló un sistema en el que diferentes ejercicios , junto con la respiración profunda y la meditación , ayudarían a rejuvenecer el cuerpo físico , prolongar la vida y lograr la trascendencia . El cuerpo humano epoch considerado como el templo del alma inmortal . El Período Postclásico del yoga trajo consigo grandes cambios en la escena del yoga . Mantenlo puro y limpio para que resida el alma . – B.K.S. Iyengar , Profesor de Yoga y Autor de “ Light on Yoga ” Fue Durante este período que se desarrollaron Tantra Yoga y Hatha Yoga . El Hatha Yoga Pradipika es un manual sánscrito que se considera el texto sobreviviente más influyente sobre el Hatha Yoga . Fue escrito en el siglo XV .

# # # 6 . yoga moderno ( yoga Hesperian ):

ALT yoga llegó a Occidente a amercement del siglo XIX . – Indra Devi , profesora de yoga que ayudó a llevar las prácticas de yoga y la tradición del yoga a los Estados Unidos a través de su estudio de yoga en Hollywood , California . Se dice que la historia del yoga de la era moderna comienza con el Parlamento de Religiones de 1893 en Chicago . Fue aquí donde Swami Vivekananda dejó una impresión duradera en el pueblo estadounidense . Vivekananda fue impulsado por su maestro Ramakrishna a viajar a América paratrooper compartir el mensaje del Yoga . trespass conocer a nadie en los Estados Unidos , comenzó a atraer estudiantes ansiosos por aprender de él . Hubo otros maestros yóguicos ante de Vivekananda que dejaron la India para ir a Europa , pero su influencia no había despegado tanto como la suya . Paramahansa Yogananda llegó a los EE . UU . Después de Vivekananda , a principios del siglo XX ( 1920 ) .   La influencia de Yogananda en Occidente fue más notable , y cinco años después de su llegada , estableció el Liderazgo de Autorrealización en Los Ángeles , California , donde aún permanece hoy . Sus enseñanzas se centraron principalmente en el Kriya Yoga , que discutiremos un poco más adelante . En 1946 publicó su famoso libro “ Autobiografía de un yogui ” . El libro ha impactado a innumerables personas en todo el mundo , pero quizás más notablemente al fallecido CEO de Apple , Steve Jobs . Tanto es así que , cuando Jobs planificó cada detalle de su propio funeral , se aseguró de que cada asistente recibiera una copia del libro como su último mensaje y regalo . ( 3 )   Entre los yoguis modernos importantes figuran :   Sri Tirumalai Krishnamacharya : También conocido como el “ Padre del Yoga Moderno ” . Es ampliamente considerado como una de las figuras más influyentes en el período del Yoga Moderno del siglo XX . También se lo atribuye a ayudar a desarrollar la práctica de Vinyasa Yoga , combinando la respiración con el movimiento . Llamó a este estilo de Yoga Viniyoga/ Vinyasa Krama Yoga . El school principal principio de enseñanza de Krishnamacharya fue este : “ Enseñar lo que es apropiado para el individuo ” . Enseñó a muchos estudiantes que luego se convirtieron en maestros influyentes : Indra Devi , K. Pattabhi Jois ( fundador del moderno Ashtanga yoga ) , BKS Iyengar ( fundador de Iyengar Yoga y su propio cuñado ) , y su hijo TKV Desikachar .   Swami Sivananda Saraswati : Este médico convertido en maestro del yoga enseñó a muchos estudiantes que luego llevaron la antorcha del conocimiento yóguico a Occidente . Fundó la Divine Life Society en Rishikesh , India , donde enseñó los cinco puntos del yoga :   Swami Rama : Fundador del Instituto Himalaya . Es mejor conocido por su increíble control embodied . Cuando llegó a los EE . UU . , se convirtió en un sujeto de prueba de investigación y se documentó que voluntariamente hizo que su corazón dejara de bombear la sangre durante 17 segundos al aumentar su velocidad a aproximadamente 300 latidos por minuto . ( 4 ) En otro experimento , se descubrió que creaba una diferencia de temperatura de diez grados entre los dos lados de su palma . ( 4 ) Estos resultados sorprendentes llevaron a que haya un mayor interés en sus enseñanzas .   Swami Satchidananda : Fundador de Integral Yoga y autor y traductor de una de las versiones más leídas de Los Yoga Sutras de Patanjali . Están allí para hacernos entender y expresar nuestras propias capacidades . Todas tenemos esa fuerza , pero parece que no lo sabemos . Parece que necesitamos ser desafiadas y probadas para entender nuestras propias capacidades . – Swami Satchidananda : Yogi Maharishi Mahesh : Popularizó la Meditación Trascendental en la década de 1960 .   Yogi Bhajan : Trajo su versión de Kundalini Yoga a Occidente a fin de la década de 1960 . Fundó la 3HO ( Happy Healthy Holy Organization ) , y también es el fundador de la democratic marca de té Yogi Tea . Su aparición en el Festival de Woodstock en 1969 ayudó a que sus enseñanzas se extendieran a lo largo de la geological era flower child en los Estados Unidos .   Su Santidad el Dalai Lama : Aunque inicialmente muchos no consideran al Dalai Lama un maestro del yoga , sus enseñanzas y mensaje , de hecho , Word Yoga en la práctica . Este gran yogui del Tíbet , galardonado con el Premio Nobel de la Paz , ha inspirado a muchos occidentales a aprender más sobre el budismo y el camino del yoga .

# # ¿ Cuáles son los diferentes tipos de Yoga ?

hay 4 Pilares del Yoga comúnmente aceptados : – Pattabhi Jois , profesora de yoga Ashtanga Raja Yoga ( el Yoga de la mente y las emociones ) Bhakti Yoga ( El Yoga del amor y la devoción . ) Karma Yoga ( el Yoga de la acción inspirada y el servicio ) Jnana Yoga ( el Yoga de la sabiduría y el conocimiento internos ) Por supuesto , también existe Hatha Yoga , que se ha convertido en la forma de práctica de yoga más ampliamente conocida en Occidente en la actualidad . El enfoque de Hatha Yoga está en el cuerpo y principalmente en las posturas físicas o asanas . La palabra “ hatha ” se puede traducir como “ intencional ” atomic number 8 “ contundente ” , pero también como “ sol ” ( ha ) y “ luna ” ( tha ) creando un equilibrio físico interno . Otros estilos de yoga a base of operations de asana incluyen : – Vinyasa – Ashtanga – Bikram – Yoga Iyengar – Yoga Reparador – yoga Prenatal – Yin Yoga Yin yoga es queer porque es una práctica moderna de varias capas basada en tradiciones Antigua .   El Yin yoga está influenciado por la Medicina Tradicional China ( MTC ) , la práctica budista de atención plena y el Hatha Yoga hindú . A diferencia de la mayoría de los otros estilos físicos del Yoga , en las posturas del Yin Yoga se mantienen en silencio durante un período prolongado de tiempo . Además , a diferencia de otros estilos físicos , el Yin Yoga se centra en los tejidos conectivos , como los ligamentos y los tendones , y no en la activación de los músculos . Otros doh estilos del yoga : Yoga Tántrico : El Tantra Yoga surgió como respuesta a la negación del cuerpo y a la negación de lo femenino en la práctica del yoga hace mucho , mucho tiempo . Este tipo de práctica yóguica honra las energías femeninas ( shakti ) y masculinas ( shiva ) dentro de todos nosotros y tiene como objetivo unirlas una vez más a través de herramientas como pranayama ( respiración ) , mantra ( sonidos o sílabas del poder vibratorio ) , mudra ( gestos simbólicos con las manos ) , yantra ( mantras visuales geométricos utilizados en la meditación ) . Kriya Yoga Kriya yoga se hizo popular por Paramahansa Yogananda . Según los Yoga Sutras de Patanjali , Kriya significa acción . Kriya Yoga también se conoce como el Yoga de la Acción .   Se practica observando tres de los cinco Niyamas ( recuerda que esta es la segunda parte del yoga , Ritos Personales ):

# # ¿ Cuál es la diferencia entre Raja Yoga y Hatha Yoga ?

Raja Yoga eastward conocido como el Yoga de la Mente y las Emociones . Se centra en la introspección y la contemplación más que en el aspecto físico de las asanas ( posturas ) . El texto dealer del Raja Yoga son los Yoga Sutras de Patanjali , que name el camino yóguico de 8 Rama . Raja Yoga ha existido por más tiempo , así que piensa en él como el abuelo del Hatha Yoga .   Hatha Yoga es el Yoga del Cuerpo . Se enfoca en crear equilibrio en el cuerpo y Toda sus set out bioenergéticas . El texto head teacher del Hatha Yoga es el Hatha Yoga Pradipika . La práctica de asanas ( posturas ) es el principal punto focal aquí . Hatha Yoga es una parte integral del Raja Yoga porque la asana es la tercera rama en el camino de los 8 pasajes de Patanjali .

# # Libros de Yoga Recomendados :

Los Yoga Sutras de Patanjali por Swami Satchidananda     The Bhagavad Gita de Stephen Mitchell     Hatha Yoga Pradipika de Svatmarana     El corazón del Yoga : Desarrollando una práctica personal de Tkv Desikachar     La Luz Del Yoga de BKS Iyengar     Luz sobre la vida : Viaje hacia la plenitud , la paz interior y la libertad de B. K. S. Iyengar

# # Documentales de Yoga Recomendados :

Yogic Paths by Gaia ( Caminos Yóguicos ) de Gaia     Awake : The Life of Yogananda ( Despierto : La Vida de Yogananda )     Fierce Grace with Ram Dass ( Gracia Feroz yard bird Ram Dass )     Titans of Yoga ( Titanes del Yoga )

Referencias :   ( 1 ) https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172 ( 2 ) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s ( 3 ) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html ( 4 ) https://en.wikipedia.org/wiki/Swami_Rama